Viser innlegg med etiketten NUC 100. Vis alle innlegg
Viser innlegg med etiketten NUC 100. Vis alle innlegg

søndag 27. september 2015

Nordmarka Ultra Challenge 100 (NUC100) - kunsten å møte møte veggen

Nordmarka Ultra Challenge (NUC100) er ikke lengre enn 100 km, men likevel et av de hardeste ultraløpene i Norge. Fra starten på Mylla til målgang i Maridalen er man oppom nær sagt en hver topp man kan finne på veien på tildels veldig knotete stier. I følge løpets hjemmesider skulle 5000 høydemeter klatres før man kom til mål.


Mindre enn 23 timer før start hevet jeg armen i været og ropte "Rai-Rai" til en smørblid Bjarne Brøndbo på Landkreditt sitt 100-års jubileum på Oslo Plaza. Jeg fant ut at det var lurt å snike meg hjemover for å få noen timer søvn natten før en søvnløs natt i Nordmarka.

De foregående dagene hadde heller ikke vært ideelle som oppladning til et langt og hardt løp. Guttetur til Berlin med solide doser øl helgen i forveien, og en kveld med øl hos en kamerat kvelden før "Rai-Rai". Planen var derfor å legge meg langt bak og ta det rolig ut fra start.

På Mylla var det 5-6 grader og stupende mørkt før starten som skulle være kl 22. Det var stemningsfullt med fakler langs veien og bål ved start. Klokken 21.45. ga løpsleder Jannicke Bergh en brief til deltakerne. Av 30 påmeldte var det kun 14 som stilte til start. Mange hadde nok blitt skremt av meldingene om at løypa var glatt, gjørmete og søkkvåt etter store mengder med regn den siste tiden.

På vei fra Kolleren til Tverrsjøen rett over midnatt med Leif, Per-Einar, Jannik og Gunnar
Startskuddet gikk og vi begynte med en bratt klatring på sti mot Bislingsætra. Jeg havnet i en gruppe med seks løpere. Knut-Ivar Paalsrud løp i front, mens Monica Strand og jeg dannet baktroppen. Etter en stund bestemte Monica og jeg oss for å løpe forbi gruppa, da de to som løp foran oss hadde veldig ujevn fart og veivet med stavene sine.

Jeg havnet i front av gruppa og seg sakte fremover til jeg løp alene. Etter et par kilometer møtte jeg Leif Abrahamsen og Per-Einar Roth som hadde løpt noen meter feil. Vi løp sammen til Syljusæter og videre oppover til toppen av Bislingflaka sammen med Gunnar og Jannik fra Viborg i Danmark. Deretter løp vi i flott måneskinn til Ålsjøseter, Trantjern, toppen av Kolleren og ned til grusveien i Kalvedalen. Deretter bar det i retning av Tverrsjøen. Med jevne mellomrom var det noen som datt, da det var knallglatt på de gjørmete og våte svabergene på stien. Jeg var halvannet minutt etter de andre da vi nådde Tverrsjøstallen fordi jeg brukte tiden på et mislykket forsøk på å ta bilde av måneskinnet på vannet.

Fra Tverrsjøen gikk traseen over klassikeren Pershusfjellet der det er flott utsikt mot øst på dagtid. Nå så jeg stort sett ikke noe som helst utenfor strålen fra hodelykten. Halveis over den 5 km lange fjellryggen tok jeg igjen de fire andre, da de bommet på stien i en bratt sving. Leif forsvant i mørket. Fra Pershusfjellet løp vi ned til Finnstad, videre til Spålen og deretter til Sinnerdammen. Jeg stoppet for å fylle flaskene i en bekk og ble hengende noen hundre meter etter de andre. På trebroen over til Sinnerdammen holdt jeg på å gå dundrende på trynet, da det hadde blitt frost og rim og is på broen. På den andre siden av broen tok jeg igjen de andre og vi løp videre mot Ugla.

Utsikt fra Pershusfjellet på treningstur før løpet 

Monica, Knut, Henriette og Cathrine på treningstur før løpet 
Pershusfjellet sik det ser ut på dagtid 
Fra Ugla løp vi videre  forbi Vesle Ugla, på sydsiden og Spålsberget og til Spålsetra. Gunnar og Jannik forsvant og Per Einar og jeg løp videre sammen på den usedvanlig glatte, knotete og gjørmete stien langs vestsiden av Spålen. Vi måtte stadig kreke oss rundt nedfallne trær. Partiet langs sydsiden av Spålen var overhodet ikke løpbart, og forholdene var også glatte og krevende når man gikk. Vi tok en kort pause ved Steinvollsetra og byttet batterier i lyktene våre.

Spålselva krysses på treningstur før løpet 
 Fra Steinvollsetra fortsatte vi videre langs Tvetjernshøgda og videre til Spålen og opp til Finnerudsætra, der vi rotet litt før vi fant stien ut av setervollen. Vi ble tatt igjen av Gunnar og Jannik som hadde løpt feil ved Spålen. Utover de bratte motbakkene ble det en del gåing, da det var glatt, gjørmete og knotete. Mange steder sank man dypt nedi gjørma og måtte forsøke å ikke miste skoen når man trakk opp foten. Vi forsatte videre i gjørmekaoset i stummende mørke til Finnstad, Holoa, og over den klissvåte Roensæterhøgda før vi nådde morgenlyset ved Roensæter. Under en kort frokostrast ble vi tatt igen av Gunnar og Jannik som hadde løp feil ved Holoa. De løp videre, mens vi ble spiste oss ferdig mens vi kikket på den fine østhimmelen over Gjerdingen.

Morgenstemning ved Roensætra med utsikt til Gjerdingen
 Fra Roensæter knotet Per-Einar og jeg oss et par kilometer videre før det plutselig åpenbarte seg et strekk på et par hundre meter der man kunne løpe uten å tryne eller synke ned i gjørmen. Vi passerte Vangshaugen og forsatte forbi Elgstøa. Underveis ble det såpass lyst at vi kunne skru av hodelyktene.

Per-Einar på vei mot Katnoshøgda
Rankedalsmyra ble krysset på vei fra Elgstøa til Katnoshøgda
 I den tidlige morgenstunden bar det videre over Katnoshøgda, mellom Skjortjernet og Ekornputten og ned til Katnosa. Fra Katnosa løp vi videre langs Katnosa til Katnosdammen. Jeg kjent at kroppen begynte å bli god og mør av gjørme, steiner, ramling, vann og masse høydemeter.

Fra Katnosdammen fortsatte vi opp i skaret mellom Katnosfjellet og Kjerkeberget. Vi løp deretter nedover mot Sandungen før vi svingte oppover mot Oslos høyeste punkt; Kjerkeberget på 531 meter. Solen begynte å varme og vi nøt den storslagne utsikten et par minutter før vi begynte på nedstigningen. På veien ned møtte vi Leif som var på vei opp. Før start fortalte han at han ikke var spesielt motivert for å løpe ultraløp, og nå kunne han fortelle at motivasjonen fortsatt ikke hadde kommet. Takket være hans jernvilje hadde han likevel ingen problemer med å løpe videre. Noen minutter senere møtte vi Monica som ikke hadde kroppen med seg. Hun fokuserte likevel først og fremst på hvor flott det var i marka.

Per-Einar nærmer seg toppen av Kjerkeberget 
Store Sandungen og Hakloa sett fra Kjerkeberget 
Fra Oslos høyeste punkt; Kjerkeberget 631 moh 
 Vi løp ned til Sandungen der vi så dagens første sivilist på trammen. Vi løp videre ut på Sandungskalven og fortsatte i bløtt terreng opp til Sandungskollen og over den flotte Askhøgda og Porthøgda før vi nådd Kikuttoppen der der er fantastisk utsikt sydover.

Nordenden av Vestre Fyllingen sett fra Askehøgda 
 På de fleste ultraløpene jeg har deltatt på plages jeg stort sett av en idiotisk sang eller en ennå dummere setning jeg får på hjernen, slik som det f eks skjedde på TEC 100 miles. Denne gangen prøvde jeg ut et ny metode. De siste dagene før løpet hørte jeg masse på Ebba Grön med hovedvekt på "Mental Istid", "Staten och Kapitalet og "Die Mauer". Det viste seg å virke. Hvilemelodien i hodet ble Mental Istid, noe som passet meg utmerket.

Kikuttoppen 
Bjørsjøen sett fra Kikuttoppen 
Vi ble passert av tre løpere som så uforskammet uberørte ut etter over et halvt døgn i gjørmesuppa. På vei ned mot Østre Fyllingen møtte vi dagens andre sivilist som kom i full fart oppover mens han heiet på oss. Vi fortsatte langs Østre Fyllingen til Damtangen og videre til Appelsinhaugen. Her pleier stien normalt å være ganske tørr, men nå var det mye vanndammer og gjørme.

Fra Appelsinhaugen klatret vi opp til Kobberhaugene før vi fortsatte på glatte svaberg ned til Bjørnholt. På Bjørnholt stoppet vi for vaffel og brus. Jeg var kvalm etter å ha spist 8 av de 12 grove brødskivene jeg hadde med og det smakte utrolig godt med noe annet. Vi pratet med de tre løperne som passert oss på Kikuttoppen. To av dem kunne fortelle at de hadde deltatt og brutt på Bjørnholt i fjor, men nå skulle de helt til mål.

Fra Bjørholt bar det videre på sumpete sti langs Bjørnsjøhelvete og videre på stien Gamle Nordmarksvei ned til Kamphaug. Fra Kamphaug bar det nordover mot Rottungen. Vi møtte Leif som fortsatt ikke hadde fått gnisten, men det så ut som om den var i ferd med å våkne. Da stien krysset Øyungsliveien blingsa jeg da jeg kikket på kartet og ledet oss 1 km feil langs veien i østlig retning. Per-Einar skjønte at noe var galt og vi dobbeltsjekket kartet før vi løp tilbake og forsatte langs stien mot Rottungen i god fart.

Den grenseløst irriterende feilløpingen mot øst på Øyungsliveien 
Da vi kom ned mot Rottungen ville ikke kroppen min løpe mer. Begge beina var stive, jeg hadde utrolig vondt under føttene og tre av tærne på høyre fot smertet for hvert skritt etter at jeg klarte å tuppe rett inn i en skarp stein. I tillegg var jeg øm og støl i hele kroppen og Ebba Grön forsvant ut av hodet mitt under feilløpingen. Uten Ebba Grön er det vanskelig å fullføre et så hardt løp, og jeg måtte jobbe beinhardt med motivasjonen.

Jeg forsøkte å få Per-Einar til å fortsette på egenhånd, da jeg så vidt klarte å stavre meg fremover på de vonde føttene mine. Vi fortsatte likevel sammen forbi Gåslungen, over Kvehøgda, til Helgeren, Fortjernsbråten og langs Helgeren. Da vi nærmet oss nordenden av Helgeren sa Per-Einar at han ville prøve å løpe litt igjen. Jeg ble nesten litt lettet da jeg følte at jeg sinket ham der jeg stavret meg av gårde på utrolig klønete vis på den den gjørmete og knotete stien.

Etter å ha forlatt Helgeren satt det en dame og to menn og heiet på meg. De hadde pils og et stort norsk flagg og var veldig blide. Til tross for at jeg var utrolig sliten ble jeg i veldig godt humør og forsatte oppover på den fine stien over Fuglemyrhøgda. Selv om kroppen nesten ikke virket, var jeg sjelden fornøyd. Stien var fin, omgivelsen var vakre og det var sol. Jeg ble passert at de to jentene som vant NUC 26, og jeg tror de synes at jeg så hjelpetrengende ut. De var i hvert fall veldig hyggelige og spurte om det var noe jeg trengte. Jeg takket pent nei og ble ennå blidere. Etter et par minutter kom han som vant herreklassen og han var like hyggelig.

Løypa gikk ned til Gørja og deretter på gjørmet sti over Gjørmehøgda (Gørjahøgda) og ned til Liggeren. Jeg begynte å glede meg usedvanlig mye til å komme i mål der jeg slet meg nedover med bein som nesten ikke virket lengre. Fra Liggeren bar det ned forbi Kalveren og deretter langs Øyungen. Det var mange småbarnsfamilier som satt utenfor teltene sine og koste seg i den utrolig vakre kvelden.

Det begynner å bli mørkt ved Øyungen 
Fra Øyungen bar det usedvanlig sakte oppover stien mot Fagervann. Deretter fortsatte jeg ennå saktere på den gjørmete stien ned mot Skar. Jeg tok det ekstra forsiktig, da jeg hadde så vondt i føttene og var så sliten i beina at det ikke skulle noen til før jeg tuppet borti en stein eller en rot og snublet. Det ble mørkt under grantrærne, og jeg tok på meg hodelykten et kvarter før jeg kom i mål.

Veldig sliten, men blid, mann i mål (foto: Olav Engen) 
Det var sjeldent godt å komme i mål. Jeg har aldri vært så fysisk sliten i mitt liv. Til tross for at jeg mistet Ebba Grön flere timer før mål var humøret godt. Tusen takk til Jannicke & co for et flott og slitsomt løp.

Jeg har spekulert på hvorfor jeg møtte veggen. Var det de harde og gjørmete forholdene i en krevende trasé, ellevilt party-liv 6 av 8 dager før løpet eller at Ebba Grön forsvant ut av hodet mitt etter feilløpingen? Jeg tror det siste.

tirsdag 6. januar 2015

Planer for å pine og plage kroppen i 2015

Veien opp til Khardung La passet på 5 359 moh skal sykles 
Sykkelturen til Indisk Himalaya peker seg ut som et foreløpig høydepunkt i 2015, men de delene av Bærumsprosjektet som skal gjennomføres i løpet av året kommer neppe til å stå tilbake. En del planer er klare, mens andre kommer til etterhvert. Foreløpig ser det slik ut: 

1. Langtur på ski eller sykkel
Blir det bra skiføre kan det bli en lang skitur i løpet av vinteren. Kanskje noe som ligner på denne turen på drøye 23 mil som jeg tok i 2013. Blir det for dårlige forhold for langrenn på Østlandet, har jeg et par planer for vintersykling på lur. 

Østerås - Oslo - Gjøvik - Grua på ski i 2013 
2. TEC 100 miles 18.-19.4.
Etter påske går turen til tettstedet Täby utenfor Stockholm for å løpe drøye 160 km i TEC 100 miles run. Løpet er kvalifiseringsløp til til et av verdens mest kjente ultraløp Western States Endurance Run (WSER). Dersom man skal delta på dette og flere andre store internasjonale løp må man for det første være kvalifisert, og for det andre være heldig i lotteriet blant de kvalifiserte. Jeg var kvalifisert til WSER etter å ha løpt 168 km Thames Path 100 i 2014, men nådde ikke opp i lotteriet der sjansene var på magre 4,6 %. Ved fullføring av TEC vil jeg få doblet sjansene slik at de vil kunne bli på formidable 9 % for deltakelse i WSER i 2016.

3. Vestfold Ultra Challenge 2.5.
Jeg deltok i 2014 med tømmerstokkbein etter å ha løpt Thames Path 100. I år ønsker jeg å finne ut om TEC 100 også gir tømmerstokkbein. Løpet går i fint skogsterreng i åsene i Vestfold. I fjor var det veldig varm og Ninette Banoun og jeg holdt på å tørste i hjel der vi løp i solen uten vann.

Rett før start på VUC i 2014
4. Ecotrail Oslo 80 km 23.5.
Jeg ser frem til denne nyskapningen som beveger seg opp langs Akerselva fra Den Norske Opera & Ballet, tar en runde i Nordmarka med passering av Fagervann, Båntjern og Tryvannstårnet før den fortsetter ned i Sørkedalen, gjennom Bærumsmarka, ned lags Lysakerelven, langs Ullerns Riviera og videre langs fjorden tilbake til Operaen. Løpet har så langt den største påmeldingen til noe ultraløp i Norge, og vil nok bidra til at ultraløping blir en litt bredere idrett enn det er i dag. Jeg har prøveløpt traséen i tre posjoner, noe som er beskrevet her; del 3, del 2, del 1. Hvis noen har lyst på befare traséen på sykkel har jeg laget en beskrivelse her.

Fra testløping av Ecotrail Oslo i august 2014
5. Xreid Hardangervidda  
Jeg  deltok på løpet i 2014 og likte det veldig godt. Dersom datoen passer og hvis jeg klarer å komme med på løpet ligger det an til ny deltakelse i år. Fjorårets løp gikk 123 km over Hardangervidda fra Dyranut til Rjukan for deretter å avslutte med målgang på Gaustatoppen. Løpet er laget for de som synes at Norseman er litt vel pinglete. 

På vei opp uren mot Gaustatoppen i stiv kuling med Stian André Tolleshaug under Xreid 2014 (foto Kai-Otto Melau) 
6. Sykkeltur i Indisk Himalaya 4.-23.8.
I august går turen til Indisk Himalaya med terrengsykkelen på en tur som blant annet inkluderer to fjellpass på 5 300 - 5 400 meter. Det høyeste passet (Khardung La) prøver å skryte på seg å være på rundt 5 600 meter, men skal ikke være høyere enn 5 359 moh. Min egen rekord for sykling i høyden er turen til det 5 430 meter høye fjellet Chacaltaya i Bolivia - det hadde vært morsomt å komme ennå litt høyere på denne turen. Jeg skal blant annet sykle med min venn Espen som jeg syklet over Himalaya på Karakoram Highway fra Kina til Pakistan med i 1995 og Bill fra Sydney i Australia som jeg både har syklet med i Himalaya fra Tibet til Nepal i 2011 og i Andesfjellene fra Peru til Nepal i 2013.

7. Ultrabirken sykkel 28.8.
Terrengsykkelsporten er ganske pusete i Norge med få harde løp. De fleste rittene går ikke i skikkelig terreng og er stort sett over i løpet av en tre-timers tid. Offroad Finmark er definitivt et unntak fra regelen, og Ultrabirken sykkel snuser også på grensen for hva man må kunne kalle et hardt terrengsykkelritt.

Ultrabirken sykkel i 2010 
8. Nordmarka Ultra Challenge (NUC) 100  26.9.    
Jeg har hatt lyst til å løpe NUC i flere år, men det har alltid måtte vike for andre planer. I år ser det ut til  å bli en åpning og jeg har benyttet sjansen til å melde meg på det 100 km lange stiløpet.

9. Bislett 24h Indoor Challenge 
Jeg har et elsk-hat forhold til dette løpet. Jeg liker å trene ute og foretrekker sti fremfor vei. Løpet er likevel såpass absurd og morsomt at jeg på ny kan komme til å stille opp for å løpe i en kjeller på hardt flatt underlag i 24 timer.

Fra Bislett 24h i 2013 
10. Bærumsprosjektet.
I tillegg vil jeg jobbe videre med Bærumsprosjektet i hele 2015. Prosjektet har sin egen side på Facebook der alle som utforsker Bærum kan legge ut sine beskrivelser.

Ultrabirken i 2010 fra Rena til Lillehammer; min første ultra på beina

Hva med 2016?
I 2016 vil jeg prøve å komme med på Western States Endurance Run på ny. Det er også mulig jeg prøver å komme med på Ultra Trail du Mont Blanc som er et løp rudt Mont Blanc på drøye 160 km med 10 000 høydemeter. Løpet kan ikke være så veldig hardt. Kilian Jornet vant det nemlig dagen etter at han løp opp og ned på Mont Blanc fra Chamonix. Jeg er kvalifisert, men også her er det lotteri blant de kvalifiserte. I tillegg skal det sykles, gås på ski og gjøres mange andre morsomme ting.